お知らせ

news

2020/06/11

6月13日

こんばんわ('_')

誠に勝手ながら13日土曜日は勉強会につきお休みとさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

枚方市の野球をはじめとしたスポーツ障害や腰痛、身体の相談など気軽にご相談ください!(^^)!では(^^♪

6月13日
6月13日

2020/04/28

オスグッドシュラッターのストレッチ⁉


こんにちは(^^♪

コロナウイルスの影響でインターハイが中止になりましたね”(-“”-)”

仕方ないとは言え、スポーツ選手の立場を考えるとかわいそうですね(‘;’)



当院ではコロナウイルス対策として

換気の徹底
アルコール濃度70%の手指消毒
マスク着用
加湿空気清浄機の設置

をしております。



今回はオスグッド・シュラッター病について少し書いていきます。

10歳代前半の運動をしている男の子に多いんですが、整形外科などでは太もも前のストレッチを推奨されることが多いです。

この画像のような感じ





私の経験上一枚目のストレッチではあまり効果がない感じがします。

まだ二枚目のストレッチならいいかな?

これだとお腹に近い太ももがのばせるのでお勧めです。



とはいえ、運動前の静的ストレッチは非常にリスクを伴います。



もしもオスグッドで太もも前のストレッチをしているのであれば一度それをやめるだけで症状が和らぐことがあるので、試してみてください(^^♪



枚方市の野球をはじめとしたスポーツ障害や腰痛施術、身体の相談など気軽にご相談ください!(^^)!では(^^♪

オスグッドシュラッターのストレッチ⁉
オスグッドシュラッターのストレッチ⁉

2020/02/14

明日15日土曜日

明日15日土曜日は誠に勝手ながら休診日と致します。
ご迷惑をおかけしますが何卒よろしくお願いいたします。




枚方市の野球をはじめとしたスポーツ障害や腰痛、身体の相談など気軽にご相談ください!(^^)!

明日15日土曜日
明日15日土曜日

2020/02/06

スポーツ障害 肉離れについて2


こんばんは(^^♪

ウイルスが流行っていますね(‘ω’)

体温管理には気を付けてください!(^^)!

今日は前回の続きで、スポーツ障害の肉離れについて書いていきます(^^♪



私が肉離れになった一番の原因は



ストレッチです!(^^)!



本来ストレッチは予防に効果があると一般認識されてますが、運動前のスタティックストレッチ(静的ストレッチ)は時に怪我の元凶になります(‘ω’)



最近ではスタティックストレッチを競技前にはしない傾向があったりします(^^♪

理由としては競技によって特性がかわります。

例えば、陸上とアイススケートでは力の出し方であったりかわったりしますよね(^^)



ただ悪いというわけではなく、するタイミングが大事になりますね!(^^)!

スポーツをしない方の腰痛であったり、肩こりには有効であったりしますがスポーツ選手にとっては運動前に行うのはパフォーマンスの低下を招きかねないので違う方法を選択してください(^^♪



枚方市の野球をはじめとしたスポーツ障害や腰痛、身体の相談など気軽にご相談ください!(^^)!では(^^♪

スポーツ障害 肉離れについて2
スポーツ障害 肉離れについて2

2020/01/31

スポーツ障害 肉離れ


こんばんは(^^♪

タイトルにある肉離れ、、、、

実は私自身がなりました(‘_’)



今日はスポーツ障害でも思い入れのある(自分がなった)肉離れについて書いていきます。!(^^)!



野球選手、サッカー選手は頻度が多いですよね(^^♪

陸上選手の方が走るのに何故かサッカー、野球選手に多い肉離れ、、、、、、、、、



同じ走る動作であっても走り方で筋肉に対する負荷が変わってきます(‘_’)

早く走ると怪我をしないのも関係するんですね(^^♪



僕自身最近全く肉離れになってなかったのですが、今回なったのはある行動によるものなんです。(‘ω’)

それはまた次回解説していきますね(‘ω’)



枚方市の野球をはじめとしたスポーツ障害や腰痛、身体の相談など気軽にご相談ください!(^^)!では(^^♪

スポーツ障害 肉離れ
スポーツ障害 肉離れ